Рецепты для сыроедов

Рецепты для здоровья

 

 

 

 

 

тыква
тыква

 

 

Первое место на столе сыроедов занимают такие фрукты: яблоки и груши, среди овощей ведущее место занимает тыква.
Осень всегда богата урожаем фруктов, овощей, ягод. Поэтому нетрудно приготовит впрок блюда, которые помогут выдержать промозглую холодную погоду, укрепить свой организм. В ассортименте кулинарных рецептов для сыроедов есть много блюд, которые полезны и украшают стол в любое время года.

 

 

 

 

Тыквенный суп

 

 

тыква
тыква

Ингредиенты для супа

Мякоть тыквы – 200 г;
Перец сладкий красный или оранжевый – 1 шт;
Чеснок – 1 долька;
Корень имбиря кусочек длиной около 1 см;
Горький перец – по вкусу;
Семена кунжута, перемолотые в кофемолке – 3 ст. ложки;
Соль морская;
Масло растительное – 3 ст. ложки;
Вода питьевая охлаждённая;
Свежая зелень укропа, петрушки.

 

 

Приготовление :

Очищенную от кожуры тыкву, около 200 грамм, измельчить любым способом: пропустив через мясорубку, воспользовавшись блендером или обычной тёркой. В высокой ёмкости объединить остальные компоненты, измельчённые ножом, добавить семя кунжута, масло растительное – 3 столовые ложки и влить 100 мл воды.
Содержимое сосуда взбить с помощью венчика блендера.
Полученное блюдо готово, можно подавать на стол, посыпав свежей зеленью.

 

Десерты для сыроедов — очень полезная и вкусная составляющая повседневного меню:

Тыквенный джем

тыквенный джем
тыквенный джем

Ингредиенты: 

Тыква
Мёд
Молотая корица

 

Приготовление:

Через соковыжималку пропустить мякоть тыквы.
Смешать полученный жмых, мёд и молотую корицу по вкусу.
Из отжатого сока можно получить различные сыроедческие напитки, смешивая с мёдом, яблочным соком, растительным маслом.

 

 

 

Сок тыквенный с сельдереем

 

тыквенный сок
тыквенный сок

 

Приготовленный на основе тыквенного сока напиток.
Полезен для насыщения ослабленного организма полезными веществами и витаминами.

 

Ингредиенты:

Тыква 350-400 г.
Яблоки свежие средней величины – 2 шт.;
Корень сельдерея – 50 г;
Корень имбиря – кусочек размером 1 см.

 

 

Приготовление:

Все ингредиенты вымыть, очистить и нарезать небольшими кусочками. Добавить несколько веточек свежей петрушки, сельдерея и укропа. Приготовленные компоненты пропустить через соковыжималку.
Полученный сок очень быстро насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроорганизмами, повышает его устойчивость к простудным заболеваниям. Кроме того, его систематическое употребление способствует быстрому снижению веса.

Сыроедение помогает укрепить организм, иммунную систему человека, способствует его оздоровлению. Нужно обогащать рацион не только свежими фруктами и овощами. Необходимо употреблять как можно больше семян, орехов, растительных масел.

 

Bookmark Me

Elen

Добавить Ваш Комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector