0 0
Овсянка с творогом

Поделитесь ею в вашей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим URL-адресом

Ингредиенты

4 ст.л. Хлопья овсяные
250 мл. Молоко
1 ч.л. Масло сливочное
1 ст.л. Сахар
Соль по вкусу
200 гр. Детский творожок
1 ст.л. Варенье

Овсянка с творогом

Кухня:

Вкусное и полезное блюдо - овсянка с творогом

  • 15 мин.
  • Порций 2
  • Легкий

Пищевая ценность

379.6
Калории
42,5
Белки
6
Жиры
40,9
Углеводы

Ингредиенты

Описание

По утверждениям диетологов, завтраки должны быть питательными, давать энергию и обеспечивать организм достаточным количеством калорий для первой половины дня. Особенно, это важно для беременных женщин, ведь их питание должно обеспечить и будущую маму силами и плод – всем необходимым для роста. В первую очередь, растущему организму нужен кальций. Маме он тоже очень нужен, чтобы сберечь здоровые зубы и для того, чтобы этот важный элемент не вымывался из костей. Чемпионом по содержанию кальция является творог, из которого можно приготовить и самостоятельные блюда, и использовать в качестве добавки: например, к каше. Полезная овсяная каша с творогом – лучшее, что может беременная выбрать для себя и маленького. А о том, что она полезная, даже не надо говорить. Овсянка на завтрак действительно самый лучший выбор. Английская королева Елизавета II ежедневно утром съедает 150 г каши. А ей в 2016 году исполнилось 90 лет и выглядит она весьма бодренько.

Поэтому рекомендуем хотя бы 2-3 раза в неделю обязательно готовить овсянку. И лучше брать не готовые каши с фруктами, а варить геркулес или хлопья на молоке или воде – уже как вам больше нравится. Творог к каше больше всего подходит детский. А, чтобы каша была еще вкуснее и полезнее – добавьте изюм во время варки или любимое варенье к готовому блюду.

Шаги

1
Есть

Доводим молоко до кипения, засыпаем при постоянном помешивании овсяные хлопья, добавляем немного соли, весь сахар и держим на плите около 5 минут на маленьком пламени. Обязательно надо помешивать. Можно сварить кашу в мультиварке.

2
Есть

Добавляем сливочное масло, закрываем крышкой для настаивания.

3
Есть

Выкладываем кашу на глубокую тарелку, подмешиваем творожок и варенье.

4
Есть

Наслаждаемся вкусной кашей с мыслями, как малышу она пойдет на пользу.

Комментарии

Нет отзывов об этом рецепте, но используйте форму ниже, чтобы написать свой отзыв

Напишите свой комментарий

Назад
Картофельно-луковый суп-пюре «Типлокастра»
Вперед
Сельдереевый суп для похудения