0 0
Гречневый завтрак

Поделитесь ею в вашей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим URL-адресом

Ингредиенты

1 стакан Гречка
1/2 шт. Лимон
1 шт. Сельдерей
2 стакана Вода
2 ст.л. Масло оливковое
Пучок Петрушка
Пучок Кинза
По вкусу Соевый соус

Гречневый завтрак

Кухня:
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 4
  • Средний

Пищевая ценность

343
Калории/на 100 гр.
13
Белки/на 100 гр.
3,4
Жиры/на 100 гр.
72
Углеводы/на 100 гр.

Описание

Гречневый завтрак – это очень вкусный здоровый завтрак из гречневой крупы, замоченной в кипяченой воде с зеленью, соком лимона, оливковым маслом и соевым соусом вместо соли. Дело в том, что метод замачивания гречки позволяет сохранять большое количество витаминов, минералов и полезных свойств гречки.

Ингредиенты

Шаги

1
Есть

Промываем гречку, откидываем на сито, чтобы стекла вода, выкладываем гречку в сотейник, заливаем кипяченой водой, плотно закрываем крышкой, укутываем полотенцами и оставляем на 1 час. Желательно готовить гречки таким образом на ночь, чтобы утром гречка была уже готова.

2
Есть

Готовую гречки заправляем оливковым маслом, соком лимона, соевым соусом по вкусу, мелко нарубленной кинзой, петрушкой сельдереем и тщательно перемешиваем.

3
Есть

Приготовленную гречку необходимо сразу же съесть.

Комментарии

Средняя Оценка:
(5)
Всего просмотров:1
Имя не известно

С детства люблю гречку. Представленный здесь рецепт гречневого завтрака – ассоциируется у меня с вкусной здоровой пищей из гречневой крупы. В процессе приготовления сделал все по рецепту: замочил в кипяченой воде гречку с зеленью, соком лимона, оливковым маслом и соевым соусом вместо соли. Все вышло очень хорошо, даже - отлично! Моя семья получила огромное удовольствие от завтрака. Просмотрел мельком и другие рецепты. Неплохо. В следующий раз попробую картофельные крокеты домашнего приготовления. В целом, отличный сайт!

Напишите свой комментарий

Назад
Как приготовить гороховый суп
Тигровые креветки в кляре - Рецепт
Вперед
Тигровые креветки в кляре