0 0
Диетические куриные котлеты

Поделитесь ею в вашей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим URL-адресом

Ингредиенты

0,5 кг. Куриные грудки
1 шт. Лук
1/3 стакана Молоко
2 ст.л. Панировочные сухари
1 шт. Яйца
1 ст.л. Сметана
По вкусу Соль
По вкусу Перец

Диетические куриные котлеты

Особенности:
  • В духовке
  • В пароварке
  • 1 ч.
  • Порций 6
  • Средний

Пищевая ценность

107,4
Калории/на 100 гр.
20,2
Белки/на 100 гр.
2,3
Жиры/на 100 гр.
1,7
Углеводы/на 100 гр.

Ингредиенты

Описание

Диетические куриные котлеты придутся по вкусу тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Блюдо можно включить в ежедневное меню всех членов семьи. Для его приготовления можно использовать мультиварку, водяную баню или духовку.

Пошаговый рецепт диетических куриных котлет с фото

Шаги

1
Есть

Куриное мясо нарезается на мелкие кусочки. К нему добавляется лук, натертый на мелкой терке.

2
Есть

В фарш добавляются остальные ингредиенты — сухари, яйцо и сметана.

3
Есть

Масса посыпается солью, перцем и хорошо перемешивается.

4
Есть

Мы покажем процесс варки диетических куриных котлет на паровой бане. Для этого нужна глубокая кастрюля, заполненная водой на ½ объема. Сверху в посуду помещается дуршлаг, смазанный растительным маслом. «Баня» ставится на огонь и доводится до кипения.

5
Есть

В дуршлаг выкладывается фарш, сформированный в небольшие лепешки. Для того чтобы диетическое блюдо полностью проварилось, требуется не меньше 40 минут. При готовке куриных котлет нет необходимости их переворачивать на другую сторону.

Комментарии

Нет отзывов об этом рецепте, но используйте форму ниже, чтобы написать свой отзыв

Напишите свой комментарий

Биточки из фарша
Назад
Биточки из фарша
Свинина с бальзамическим уксусом
Вперед
Свинина с бальзамическим уксусом