Что приготовить на завтрак

Что приготовить на завтракЧто приготовить на завтрак Диетологи и ученные считают, что самым главным приемом пищи дня, является завтрак. Не зря же старая пословица гласит: “Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу”.

Завтрак не только самый главный, но и самый первый прием пищи. От него зависит многое. Завтрак может поднять вам настроение, испортить его, поднять тонус вашего организма или же наоборот, но многие из нас, в основном его пропускают или же не предают ему большого значения. Некоторые вовсе едят на ходу и запивают кофе или чаем, некоторые едят плотно, скажем бутерброды, яичницу с колбасой или омлет.

Существует множество идей для полезного и в меру плотного завтрака. К полезным продуктам можно отнести фрукты, разные овощи, йогурты, сыр, творог, свжевыжатые соки и каши приготовленные из разных круп. Очень полезно пить на завтрак стакан свежевыжатого сока. Такой сок на тaщак поможет желудку подготовится к приему пищи и разогреет аппетит. Витамины, кальций и белки содержащиеся в кисломолочных продуктах повышают иммунитет и придают сил.

Что приготовить на завтракХорошо есть каши и мюсли, разведенные молоком. Это продукт дoвольно сытный и помогающий сохранить сытость до самого обеда. Бутербродами, тоже лучше готовить из ржаного хлеба и с большим количеством свежих овощей.
Если у вас нет утром достаточно времени для приготовления завтрака, то можно его приготовить с вечера. Можно приготовить разные пироги из слоеного теста с ветчиной, с яйцами, с мясом, с овощами, оладьи с фруктами, блины с начинками и многое другое.
Также можно приготовить быстро разные каши, в частности каши быстрого приготовления, которые заливаются кипятком или горячим молоком и через несколько минут их уже можно есть. В каши можно добавлять фрукты и орехи, для того, чтоб они стали еще питательней.

Что приготовить на завтракИсследования показывают, что люди чаще всего завтракают хлебом с различными добавками, что в народе принято называть сэндвичами. Обычный сэндвич кладут ветчину, колбасу, сыр и овощи, например салатные листья, помидоры или же огурцы ну и конечно же кетчуп и майонез на вкус, также их можно разогреть в тостере или же в микроволновке. Можно, конечно же, поэкспериментировать и с сэндвичами.
Творог с фруктами тоже можно очень полезный и быстрый завтрак. Можно его есть со сметаной, с медом, с орехами, сухофруктами, также не сладкие с зеленью, макаронами и с овощами, например тертой морковью.
Вышеописанные варианты для полезных завтраков помогут вам запастись энергией на весь день. Не забывайте позавтракать, чтоб день удался на славу.

Что приготовить на завтрак 

Виктория

Добавить Ваш Комментарий