Питание для беременных и кормящих

    Как приготовить цветную капусту

    Цветная капуста – это продукт богатый белками и витаминами, который хорошо усваивается организмом. Цветную капусту можно готовить как самостоятельное блюдо, как гарнир или добавка к супам. Цветную капусту можно жарить, варить, запекать и консервировать. Если вы решили варить цветную капусту, ее следует класть в кипящую воду. Мы с вами поделимся несколькими простыми,...

    Запеченная цветная капуста в духовке

    Будущая мама должна серьезно подходить к выбору продуктов питания – они должны быть разнообразными и полезными. Один из самых богатых на клетчатку и витамины овощей – цветная капуста (карфиола). Плюс – она и очень вкусная, может использоваться как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу. Запеченная цветная капуста в...

    Щука фаршированая овощами в духовке

    Щука содержит 2…3% жира и является диетическим продуктом.  Вашему вниманию предлагаю приготовить щуку по несложному рецепту, которая обязательно получится изумительной, мягкой и без резкого рыбного запаха.

    Утренний салат

    Беременность – прекрасная пора, но требует многих ограничений. Одно из самых важных – не переедать, так как лишний вес создаст ненужные проблемы и маме во время родов, и будущему малышу. А избавиться после родов от накопленного жирка будет сложно. Лучше предотвратить его появление вообще. Но это не значит, что надо...

    Суп-пюре со шпинатом

    Суп-пюре раньше считался едой гурманов-аристократов. Для них отваренные ингредиенты, часто недоступные простым людям, долго и тщательно перетирались через сито, а потом доводились до идеального вкуса добавлением специй. Кремообразные супы входят в меню лучших ресторанов мира, они подаются на дипломатические приемы. Их очень рекомендуют педиатры для маленьких детей, что вынуждало наших...

    Суп с фрикадельками и шпинатом

    Каждая будущая мама старается питаться правильно, полезной и здоровой пищей, чтобы ее малыш получал все необходимые вещества для полноценного развития организма. Сегодня мы предлагаем отличный рецепт из системы правильного питания – суп с фрикадельками и шпинатом. Он включает чистый животный белок практически без жира – для приготовления фарша на фрикадельки...

    Суп-пюре из шпината

    Среди зеленных овощей шпинат – несомненный лидер по ценности. В нем в разы больше природного железа, чем в той же петрушке и укропе, присутствуют витамины К, А, С и Е. Но если петрушки много не съешь, то из шпината, благодаря его благородному легкому грибному привкусу, готовят полноценные блюда. Его используют...

    Омлет по Азербайджански

    Кюкю — так называется омлет, который мы сейчас будем готовить по Азербайджанскому рецепту. Пожалуй, главная его особенность — это большое количество свежей зелени: укроп, кинза, петрушка, базилик. По оригинальному рецепту он запекается в толстостенной посуде в печи. По желанию можно добавить не только перечисленную, но и другую зелень, овощи, рыбу или...